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Título Beneficios de la patata - Ibérica de Patatas

PARA UNA BUENA DIETA

• Calorías: 75 Kcal. Las mismas caloríasque 100 gr de calabacín.
• Carbohidratos: 15,62 gr. Una tercera parte, o tres veces menos, de los carbohidratos de 100 gr de pan de barra blanco.

SÉ VITAL DÍA A DÍA

• Proteínas: 2,38 gr. El doble de proteínas que 100 gr de kiwi.

BAJA EN GRASAS, CUIDA TU LINEA

• Grasas totales: 0,2 gr. Una octava parte de grasas totales que 100 gr de arroz hervido.

MEJOR TRÁNSITO INTESTINAL

• Fibra dietética: 1,8 gr. Igual que 100 gr de arroz integral hervido.

DALE UN EMPUJÓN A TUS DEFENSAS Y CONTROLA TUS RESFRIADOS

• Vitamina C (ácido ascórbico): 12,15 mg. El doble de vitamina C que 100 gr de alcachofas en conserva.

HUESOS FUERTES

• Calcio: 6,84 mg. El doble de calcio que 100 gr de melocotón en almíbar.

CUIDA TUS MÚSCULOS

• Potasio: 413,25 mg. El doble de potasio que 100 gr de naranja.

DALE RITMO A TU CORAZÓN

• Magnesio: 15,92 gr. El triple de magnesio que 100 gr de manzana.

CRECE FUERTE, CRECE SANO

• Hierro: 0,68 mg. El doble de hierro que100 gr de naranja.

AYUDA A TU MEMORIA

• Fósforo: 47,5 mg. El doble de fósforo que 100 gr de pepino.

MANTÉN A RAYA TU TENSIÓN

• Sodio: 7,25 mg. Una décima parte (o diez veces menos) del sodio de  100 gr de espinacas hervidas.

MEJORA TUS SUEÑOS

• Zinc: 0,24 mg. El doble de 100 gr de las berenjenas.

Imagen de beneficios de la patata - Ibérica de Patatas

Fuente: BEDCA (Base de Datos Española de Composición de Alimentos)

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